Yksi neljästä aikuisesta kärsii verenpaineesta, oletko sinä yksi heistä

Yksi neljästä aikuisesta kärsii hypertensiosta, oletko sinä heidän joukossaan?

17. toukokuuta 2023 vietetään 19. ”World Hypertension Day” -päivää.Tuoreimmat tutkimustiedot osoittavat, että verenpainetaudin esiintyvyys kiinalaisilla aikuisilla on 27,5 %.Tietoisuusaste on 51,6 %.Toisin sanoen keskimäärin joka neljännellä aikuisella on korkea verenpaine.Pääasia on, että puolet heistä ei tiedä siitä.

Mitä tapahtuu, jos sinulla on korkea verenpaine?

Hypertensio on krooninen sairaus.Verenpaineen hidas nousu mahdollistaa kehon asteittaisen sopeutumisen verenpaineen muutoksiin.Siksi oireet ovat lieviä, eivätkä monet ihmiset edes huomaa niitä.Mutta oireeton ei tarkoita, etteikö haittaa olisi.

Korkea verenpaine tuhoaa hitaasti potilaan sydämen, aivot ja munuaiset.On liian myöhäistä, kun on ilmeisiä korkean verenpaineen oireita.Esimerkiksi kun verenpainepotilaalla on puristavaa tunnetta ja rintakipua, varo angina pectorista.Kun verenpainepotilailla on vinot suun kulmat, raajojen heikkoutta ja epäselvää puhetta, varo aivohalvausta.Lopputuloksena on aivoverenvuoto, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta jne., jotka ovat kaikki vakavia sairauksia, jotka voivat johtaa kuolemaan.Siksi korkea verenpaine tunnetaan myös "hiljaisena tappajana", on parasta olla antamatta hänen tuijottaa sinua.

Joten kuinka ehkäistä ja hoitaa korkeaa verenpainetta?

1. Hypertensio voi ilmaantua missä iässä tahansa.On suositeltavaa valmistaa averenpainemittarikotona seurataksesi verenpainettasi milloin tahansa, jos olosuhteet sen sallivat.

2. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen päivittäin voi viivyttää tai jopa estää korkeaa verenpainetta,

3 Hoitamaton korkea verenpaine on vaarallisempi kuin lääkkeiden sivuvaikutukset,

4 Älä lopeta lääkkeen ottamista itse,

5. Toistaiseksi millään tietyllä ruoalla ei ole verenpainetta alentavaa farmakologista vaikutusta.

Viisi tapaa alentaa verenpainetta:

1. Lopeta tupakointi ja juominen

2. Laihtua, liikalihavien ihmisten täytyy laihtua;

3. Kohtalainen liikunta, vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä harjoittelua viikossa suositellaan.

4. Syö terveellisesti, syö enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä ruokia.

5. Syö vähemmän suolaista suolaa, on suositeltavaa vaatia alle 6 gramman päivittäistä suolan saantia.